いつやる？筋トレを習慣にする方法
こんにちは！
はちわれねこです。
今日は筋トレを習慣にする方法について書きます。
レッツゆるトレ！
筋トレをしようと思っても、いつやればいいの？
時間がない！
筋トレに限らず新たなことを始めるときには、今までの生活の中から時間を作らなければいけませんよね。
いつ筋トレをするか悩んでしまうかもしれません。
そんなときは筋トレをするタイミングを決めましょう！
そして、筋トレを習慣化しましょう！
例えば、
などですね。
この中に私のオススメがあるのですが、どれだと思いますか？
正解は「仕事終わりにトレーニング」です！
私は仕事終わりに帰宅して、手を洗ってからゆっくりと座る…前に筋トレを行います。
ここで筋トレ前に座ってしまうと、立ち上がるのが面倒になってしまうんですよね。
なので、帰ってきたら即、筋トレ！
帰宅後の私は、手洗い ⇒ 水分補給（午後の紅茶ミルクティー大好き！） ⇒ 筋トレと行動が決まっています。
このように習慣化することで筋トレを生活の一部にしていきます。
帰宅後すぐ筋トレを行い、その後は入浴 ⇒ 食事の順にしています。
筋トレで汗をかいて！
お風呂でさっぱりして！
ご飯を食べる！
健康的じゃないですか？
それに、筋トレ後のご飯は美味しいんですよね！
ちなみに、筋トレ後には30分以内に栄養（たんぱく質）を摂るといいといわれていますが、ここではあくまでゆるトレ、そういったテクニックは興味がわいたときに実践しましょう！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
私はサラリーマンなので、帰宅後に筋トレをするのが習慣化するのに最適でした。
みなさんの生活のリズムにあった時間帯を見つけて、ぜひ筋トレを習慣にしてください！
また、筋トレしている時間が暇だ！他のこともしたい！といった方にはこちらの記事もオススメです。
ぜひ読んでみてください！
hachiware-cat-training.hateblo.jp
今回はここまで！
ではまた！
